Tal como acontece com muitas coisas na vida hoje em dia, tudo começou com um episódio do podcast de Peter Attia.
Nesta edição, o médico mais durão do nosso país entrevistou um convidado que inicialmente rejeitei como não aplicável ao meu próprio estilo de vida. Um cara jovem e excessivamente bonito que por acaso era um escritor com um novo livro lançado. Mas a manchete do episódio foi intrigante o suficiente para me fazer clicar.
“A crise do conforto”
Uau, que frase incrível e que resumo conciso da essência de toda essa coisa de bigode que venho tentando expressar nos últimos doze anos.
Embora as manchetes gritem constantemente sobre a nossa crise nacional de dívida pessoal ou crise de saúde ou qualquer outra coisa que sugira que a vida é tão difícil hoje em dia, sempre vi o oposto: em média, nós, americanos, parecemos ter um problema de ridículo excesso de indulgência e facilidade em nossas vidas, e nosso principal problema é não reconhecer isso e o dano que isso nos causa.
Então é claro que tive que clicar e ouvir a íntegra episódio de duas horas, e então compre o livro, e depois passar o último mês lendo e digerindo-o em pedaços pequenos e significativos, como o pedaço moderno de sabedoria semelhante às escrituras que é. E uau, estou feliz por ter feito isso.
O autor é Michael Easter, um ex-escritor da revista Men’s Health que também já foi catastroficamente viciado em álcool – e descende de uma longa linhagem familiar de ancestrais com a mesma doença.
Ele teve a sorte de se recuperar daquela queda a tempo de salvar sua própria vida, e essa história por si só faz com que valha a pena ler o livro como alguém que ficou impotente enquanto seus entes queridos lutavam contra o vício. Mas acho que sua história de excesso de indulgência com o conforto vazio do álcool também lhe dá uma vantagem ao escrever sobre a batalha entre o conforto e as dificuldades no cenário mais amplo da vida em geral.
Então, do que se trata a Crise do Conforto e como ela pode melhorar todas as nossas vidas?
A melhor parte deste livro é que esse cara da Páscoa é um escritor muito bom. Como muitos dos livros de ciência populares mais divertidos*, ele segue uma narrativa dividida que vai e volta para entrelaçar a história de uma viagem de caça a caribus insanamente difícil, na qual ele se juntou em um bolsão remoto do Alasca, com os pedaços apropriados de ciência, psicologia e comentários culturais que nos ajudam a explicar e aprender com cada capítulo da merda épica que ele acabara de suportar. Isso nos permite processar e aplicar as lições em nossas próprias vidas.
Por exemplo, você já se perguntou por que o tipo de suburbanos ricos e entediados que povoam o conselho da Associação de Proprietários de Casa local e reclamam de ervas daninhas inaceitavelmente altas ou de skate não autorizado no Nextdoor são tão insuportáveis?
Por que eles não podem fazer algo melhor com seu tempo?
Acontece que há uma explicação científica para essas pessoas infelizes, juntamente com a maioria dos nossos outros problemas:
A tendência dos humanos de sempre examinarem nosso ambiente em busca de problemas, independentemente de quão seguro e perfeito esse ambiente seja.
O livro citava um estudo no qual pesquisadores disseram às pessoas para procurarem o perigo, em um ambiente que gradualmente se tornou cada vez mais seguro:
“Quando ficavam sem coisas para encontrar, começavam a procurar uma gama mais ampla de coisas, mesmo que isso não fosse consciente ou intencional, porque o seu trabalho era procurar ameaças.”
“Com isso em mente, Levari conduziu recentemente uma série de estudos para descobrir se o cérebro humano procura problemas mesmo quando os problemas se tornam pouco frequentes ou não existem.”
“À medida que enfrentamos menos problemas, não ficamos mais satisfeitos. Apenas reduzimos o nosso limite para o que consideramos um problema.”
Em outras palavras, mesmo quando nossas vidas estão praticamente livres de problemas, em vez de apreciarmos nossa boa sorte, simplesmente começamos a inventar merdas das quais podemos reclamar.
E então os nossos políticos inclinam os seus ouvidos gordurosos e apurados na nossa direcção e elaboram políticas para apaziguar as nossas preocupações, na sua maioria insubstanciais. E inventam as suas próprias questões triviais de “cunha” para nos levar a discutir sobre as nossas diferentes culturas e religiões, preocupando-nos subitamente com coisas que nem sequer teriam sido problemas se ninguém nos dissesse que o eram.
E, em poucas palavras, existe a fraqueza da América e, entretanto, a nossa força vem inteiramente dos momentos em que escolhemos não perder o nosso tempo a descer a este nível.
Entretanto, o efeito oposto é verdadeiro: as pessoas que sobrevivem em ambientes mais difíceis do que os nossos acabam por ser mais resilientes e menos propensas a reclamar.
Numa série de entrevistas recentes, perguntou-se aos ucranianos que vivem nas zonas de guerra do seu país ocupado “é seguro viver onde vivem?” e uma percentagem estranhamente elevada ainda disse “Sim” – não muito diferente das respostas dos residentes dos EUA quando questionados sobre as suas próprias cidades.
Este princípio de adaptação também explica por que razão alguns imigrantes de primeira geração tendem a construir negócios e riqueza, enquanto os seus próprios descendentes de segunda e terceira gerações têm maior probabilidade de se tornarem complacentes e gastá-los. Como imigrante, posso ver porquê: as condições eram apenas um pouco mais duras e menos confortáveis e ricas onde cresci, por isso adaptei-me a essas condições como “normais”, o que fez os Estados Unidos parecerem elegantes e fáceis em comparação. O que tornou mais fácil gastar menos dinheiro e acumular mais.
Terapia da Árvore
A armadilha da preocupação inútil é apenas uma das muitas revelações da Crise do Conforto. Também fornece explicações perspicazes sobre por que passar tempo na natureza melhora a nossa saúde física e mental, enquanto os cubículos e a condução de automóveis nos oprimem.
Há algo em nossa fiação biológica que responde instantânea e poderosamente a tudo que é natural, de uma forma que você não consegue em nenhum outro lugar.
Mesmo colocar uma única planta num quarto de hospital melhorará de forma mensurável a recuperação de quase todos os pacientes de quase todas as doenças. Então você pode imaginar o poder do remédio que está inalando se entrar em uma floresta viva e real? E se você passasse várias horas lá, ou até vários dias?
Mais tarde, aprendemos lições sobre a nossa adaptação humana em relação à relação entre esforço e recompensa:
 | Está provado que quanto mais você trabalha por algo, mais feliz você ficará com isso.” |
E nossa bizarra aversão natural ao esforço físico:
| Um número que mostra o quão predisposto o ser humano está a optar pelo conforto: 2 (dois). Essa é a porcentagem de pessoas que usam escadas quando também têm a opção de usar uma escada rolante. |
O que é notável, dado o custo absolutamente insano que esta tendência nos impõe.
Mover o corpo, mesmo que seja só um pouco, traz enormes benefícios – mais uma vez para quase todas as pessoas, no sentido de reduzir a probabilidade e a gravidade de quase todas as doenças. Então você pode imaginar o benefício de movimentar seu corpo por várias horas por dia em um ambiente natural, incluindo cargas pesadas e esforços extremos?
Essas coisas não são peças especulativas de medicina alternativa. Eles são conhecidos, testados de maneira fácil e reprodutível e provaram ser as coisas mais eficazes que podemos fazer com nosso tempo.
Então, por que, na verdade, as pessoas ainda estão sentadas dentro de casa, assistindo Netflix, dirigindo para o trabalho e depois dirigindo para o consultório médico para obter uma análise cada vez mais profunda de uma série interminável de problemas exóticos, misteriosos e insolúveis com sua saúde física e mental? ?
Deveríamos pelo menos começar com aquilo que sabemos ser essencial – máximo tempo ao ar livre todos os dias, esforço pesado, inclusive com pesos, mínimo tempo gasto sentado e dirigindo, e mínimo de junk food, açúcar e álcool. Definitivamente você não precisa ser perfeito, mas apenas entenda que essas são as grandes alavancas para a saúde física e mental.
Só então, uma vez atingidos estes requisitos mínimos básicos para a sobrevivência humana, devemos esperar que medicamentos e tratamentos mais exóticos e de nicho sejam o único curso de acção.
Sem dúvida, siga as ordens do seu médico e não jogue todos os seus medicamentos na pia por causa desse discurso retórico do MMM. Mas, ao mesmo tempo, perceba que as coisas que são difíceis e desconfortáveis provavelmente serão as que mais melhorarão sua vida.
É tudo o que o Sr. Money Bigode vem contando desde 2012, mas com mais detalhes e menos distração. Este livro é um pacote concentrado de conselhos para uma vida sólida.
Inspiração para a vida real do bom livro
Em uma feliz coincidência, eu estava no meio de algumas coisas difíceis ** enquanto trabalhava em The Comfort Crisis e achei a perspectiva bastante útil e transformadora para aplicar logo na imprensa.
Trabalhando com um amigo para construir uma cabana.
Normalmente uma pessoa caseira, embarquei em uma jornada solo para fazer carpintaria nas profundezas das montanhas do sudoeste do Colorado. Eu tive toda a minha vida reduzida ao novo Modelo Y incluindo comida, cama e as ferramentas e materiais necessários para realizar uma longa lista de tarefas em dois projetos de construção diferentes (consertar uma propriedade de mini-resort em Salida e iniciar a construção de uma pequena cabana em Durango)
A viagem imediatamente tomou um rumo dramático quando subi as montanhas e dirigi direto para a tempestade mais torrencial que já vi, e então acidentalmente quebrei uma lei de trânsito em uma remota cidade montanhosa bem na frente de ambos os policiais locais ( Multa de US$ 115 e dois pontos de desconto na minha licença), então, cinco minutos depois, uma pequena pedra atingiu meu pára-brisa novo, que instantaneamente se espalhou em uma rachadura que abrange toda a coisa, tudo antes de finalmente entrar mancando em Salida para desfazer as malas e começar a viagem. trabalhar.
“Grande coisa”, já posso ouvir você dizer, “Homem aposentado passa por dois pequenos incidentes enquanto tira férias em seu carro de luxo”.
E você está certo, e esse é exatamente o meu ponto.
Minha vida é tão estável e confortável que mesmo esses dois pequenos desafios me desequilibraram e cheguei num estado um pouco chateado e estressado. Mas eu ainda sabia que, no geral, eles seriam bons para mim se eu os aceitasse como as lições que são, em vez de optar por continuar a me preocupar com eles.
À medida que a viagem avançava, mais coisas aconteceram, quase como se o livro The Comfort Crisis estivesse tentando provar algo. Dirigi três horas mais fundo nas montanhas e subi a íngreme estrada de terra para chegar ao pedaço de terra do meu segundo amigo – um pedaço de floresta nas montanhas nos arredores de Durango.
Meus dias de trabalho naquele ambiente desértico no auge do verão eram quentes e fisicamente exigentes. Foi difícil manter minhas ferramentas e meu suprimento de comida no refrigerador e me proteger do sol escaldante (e de uma estranha nevasca interminável de pólen de árvore) enquanto ainda fazia o trabalho. Não havia encanamento interno e tínhamos que ter muito cuidado com nosso abastecimento limitado de água. E então, no final de cada dia, eu tinha que reorganizar tudo e transformar meu carro novamente em quarto e passar a noite lá. Sozinho e longe de casa.
Mas em vez de me sentir deprimido ao vivenciar essas dificuldades constantes, o oposto estava acontecendo: eu me sentia mais vivo e mais durão a cada dia que passava. Fiquei melhor em ser um homem selvagem da floresta.
Um dia, meu co-construtor e eu decidimos tirar a tarde de folga e ir para o remoto e selvagem Lemon Reservoir para praticar paddleboarding. Não trouxemos nossos telefones ou quaisquer outras conveniências ou comodidades – apenas duas pranchas e o mínimo de roupa necessária para nadar. E saímos em direção a um forte vento contrário e pequenas ondas brancas, rindo da liberdade da experiência.
Reservatório de Limão
Foi difícil e um pouco assustador à medida que nos afastávamos cada vez mais da costa. O progresso foi lento mesmo com remadas sérias, e não tínhamos nenhum plano específico além do espírito de “vamos!”
Mas novamente Michael Easter estava lá sussurrando em meu ouvido, dizendo:
“Isso é difícil, Bigode? GOOOOOOOD! Então é melhor você continuar!
Então nós fizemos. E entramos naquele lago, até um ponto onde a água estava protegida do vento pelas montanhas do outro lado. E foi incrível.
Navegamos até a costa para explorar um prado particularmente pitoresco, coberto com a mais macia grama verde musgosa e flores silvestres de cores exuberantes, e situado em um ângulo impossivelmente íngreme. E caramba, eu gostaria de ter tirado fotos, mas de uma forma estranha isso me forçou a gravar aquele ponto mais profundamente em minhas memórias, usando meus próprios sentidos.
Depois voltamos para o centro do lago, pousamos os remos e apenas deitamos nas pranchas para deixar o vento e as ondas nos levarem de volta ao extremo do lago, onde havíamos começado. E que sensação estranha e serena era flutuar em apenas um tubo de ar por mais de sessenta metros de água fria e azul, sentindo-se como um homem da selva, sem preocupações, sem planos e sem posses materiais. Poderia ter sido assustador, mas foi um dos melhores e mais descontraídos momentos da minha vida.
Eventualmente, esta semana de vida e esforço na floresta teve que chegar ao fim para que eu pudesse voltar para minha cidade para ser pai novamente. Mas terminou com um último lembrete dos princípios da Crise do Conforto – depois de tantos dias de trabalho relativamente extremo e de um abastecimento alimentar relativamente escasso, habituei-me a uma fome saudável. O que é mais uma coisa que devemos experimentar como humanos – estar satisfeito e livre de fome o tempo todo não é normal nem saudável.
Mas quando meus anfitriões me levaram para passear pela cidade para um último jantar de agradecimento no restaurante mexicano, o imenso prato de burrito que consumi acabou sendo a refeição mais deliciosa da minha vida.
A refeição mais deliciosa de sempre (e a mais imensa – mão na balança)
Dificuldades propositais vs. gastos propositais
Tem havido muita conversa dirigida à comunidade FIRE recentemente sobre como somos ruins em gastar nosso dinheiro e como todos precisamos relaxar. E há um pouco de verdade nisso, como meus amigos locais Carl e Mindy admitiram recentemente durante uma reunião. grelhando no podcast Ramit Sethi.
Mas também precisamos de ter em mente toda esta ideia de conforto excessivo e os danos que isso causa à condição humana natural.
É ótimo gastar dinheiro em aventuras e em melhorar a si mesmo, sendo generoso com os outros e tornando o mundo um lugar melhor.
Mas também é muito fácil se enganar pensando que “quer” coisas que apenas tornam sua vida cada vez mais fácil.
Portanto, seu trabalho é se controlar antes que isso aconteça e aprender a manter as coisas desafiadoras, mesmo enquanto você aprimora o resto de sua experiência de vida.
Em outras palavras: compre ferramentas melhores, não cadeiras mais macias.
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* Outro ótimo livro que segue esse estilo é Conectado para o amor da nerurocientista Stephanie Cacioppo – altamente recomendado para leitura paralela com um amante, seja ele novo ou antigo.
** na verdade não é difícil para os padrões humanos razoáveis, mas parecia difícil para os meus padrões de primeiro mundo viciados em conforto
https://www.mrmoneymustache.com/2023/07/23/the-comfort-crisis/
Autor: Mr. Money Bigode
